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  • Dra. Loriti Breuel

Dicas de Saúde: Benefícios do ÓLEO DE COCO EXTRA VIRGEM


Muito se tem comentado sobre o óleo de coco extra virgem, que é obtido a partir da prensagem da polpa do coco. Como este procedimento é feito a frio, suas propriedades são mantidas, garantindo assim os seus benefícios à saúde.

• CARDIOVASCULAR: Apesar de o óleo de coco ter em sua composição uma elevada concentração de ácidos graxos saturados, eles são de cadeia média e apresentam fácil metabolização e baixa capacidade de oxidação. Sendo assim, não representam um fator de risco cardiovascular e, ao contrário, podem exercer um efeito protetor.

• AUMENTA O HDL (bom): A gordura do coco pode normalizar as gorduras corporais, podendo aumentar o HDL (colesterol bom), além de proteger o fígado dos efeitos do álcool e de microorganismos.

• IMUNOLÓGICO: Aumenta a resposta imunológica contra diversos microrganismos. O óleo de coco extra virgem é o único óleo vegetal que contém alta concentração de ácido láurico, o mesmo presente no leite materno que fortalece o sistema imunológico. O consumo regular desse ácido protege o organismo contra vírus, bactérias, fungos, etc.

• ANTIOXIDANTE: Este óleo também é rico em vitamina E, um grande agente antioxidante, que colabora na diminuição da produção de radicais livres, combatendo o envelhecimento e prevenindo doenças crônicas.

• TERMOGÊNICO: Ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura. A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e esse efeito termogênico pode ajudar no emagrecimento.

• ORIGEM ORGÂNICA: Para melhor usufruir dos benefícios do óleo escolha de origem orgânica e extraídos a frio, os conhecidos como extra virgens. Fique atento também à quantidade utilizada, pois 1 colher de sopa de óleo tem aproximadamente 120kcal, e o consumo excessivo também pode causar diarréia.

Vamos aproveitar os benefícios deste óleo vegetal, também tem em cápsulas, mas lembrem-se de não exagerar na quantidade, OK

Comente, se você já usa o óleo de coco, gostaria de saber e parabeniza-los/as !!! 💋💋

#dicasdesaúde #alimentação

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